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没出汗喝尖叫易高血压 运动饮料与可乐无异

来源:青岛晚报-- 2012-08-07 14:43:51 字号:TT

没出汗喝尖叫易得高血压 运动饮料与普通可乐相似

没出汗喝尖叫易得高血压 运动饮料与普通可乐相似

    “佳得乐”含钠钾却无维生素 “脉动”有维生素但钠钾为零

    张海平说,人体运动后肌肉疲劳,此时最需补充的就是钾离子。但是大家从列表中可以看出,一瓶佳得乐含有的钾是78mg,农夫山泉维他命水中的钾含量是15mg一瓶,而脉动、启力、红牛却未标出钾含量。另外,B族维生素属于水溶性维生素,很容易随着汗液流失,影响代谢,因此也是运动后急需补充的。红牛的各项B族维生素在所

有功能饮料里居榜首,而佳得乐并未标明此类含量,在成分中也没找到。

    功能饮料标榜补充能量 其实和普通可乐差不多

    有的功能性饮料也打着“补充能量”的口号,张海平指出,其实补充能量不只是功能性饮料特有的,所有糖类物质都能提供能量,也就是说,只要有糖类的饮料都能补充能量。而这些功能饮料成分表里无一例外的白砂糖也表明,“我才是能量来源”。

    “那为什么我喝完红牛精神就能好很多呢?”有的人很不解。其实这是因为红牛、启力此类功能饮料,成分中含有咖啡因,它会刺激中枢神经产生兴奋感,精神也会随之变好。从可乐、醒目的成分表可以看出,它们的能量也有400千焦左右,甚至钠含量也达到一瓶30mg以上,想补充盐分和能量,买瓶可乐也未尝不可。

    不出汗喝尖叫 当心得高血压

    功能饮料能补充维生素,但张海平提醒,“坐办公室里最好别喝”。功能饮料主要针对特殊人群,如果没有出汗,体内的矿物质和营养元素并未缺失,过多摄入功能饮料反而会加重人体负担,有心血管病、肾功能不全的患者,摄入钠太多,还会导致高血压。从列表中可以看出,佳得乐和尖叫含钠特别多,如果不运动不出汗的人经常喝这些功能性饮料,真有得高血压的可能。

    张海平建议大家,除非专业运动员,咱们普通人平时运动完后,喝点绿豆水,或者喝自榨鲜果汁,同样能起到补充维生素和电解质的作用,既营养健康,也不用担心别的添加剂。

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