睡眠法南宋诗人陆游，晚间读书，一般以二更鼓尽（相当于晚间10时）为限度。他认为，睡眠是消除疲劳的最好方法，经常熬夜，必然头昏脑胀，记忆力下降。

　　静坐法北宋才华横溢的文学家苏轼推崇静坐养生法。他曾建了一个“息轩”，并题曰：“无事此静坐，一日是两日，若活七十年，便是百四十。”静坐法要求坐姿端正，两目微闭，全身放松，自然吸收，宁神静态，意守丹田，每次时间可在15－30分钟，他说这是大脑最好的休息方法。

　　散步法古人强调每次进餐后不能马上坐下工作或上床就寝。如南宋思想家、医学家陶弘景就说过：“饮食，不用坐与卧，欲得行步务作以散之。”散步时应该徐步缓行。

　　沐浴法定期沐浴更衣不仅是良好的卫生习惯，也有助于保持头脑清醒，身心舒畅，消除疲劳。宋代文人沈存中说过“衣服勤洗浣，以香沾之，身数沐浴……则神安道胜也。”

　　闲赏法布置好庭院，栽花种草，饲鸟养鱼，使环境清雅，能调节生活节奏，陶冶心情。明代诗人、戏曲家高濂曾著《燕闲清赏笺》，把鉴赏清玩作为文人养生的一项重要内容。

　　逸游法苏轼说过：“江山风月，本无常主，闲者便是主人。”利用节假日外出游览，投身自然，探奇揽胜，能令人心旷神怡，疲惫、郁闷置于身外。

　　卧游法就是在年高体弱无法外出旅游的情况下，将许多山水画贴在居室四壁，足不出户，卧而赏之。元朝名画家倪瓒在《顾仲贽见仿》诗中称之为“一畦杞菊为供具，满壁江山作卧游。”齐念慈