谨记！运动过量小心肾下垂

专家指出，正常人的肾脏周围脂肪层厚度是适当的，能把肾脏固定得很牢固，即使剧烈运动，肾脏也不会移位。但对于体形较瘦者，尤其是腹腔内脂肪层较薄者，腹膜往往很难将肾脏固定在一定的位置上。当这种类型的人进行剧烈运动时，由于在重力的作用下，肾脏就会发生上下移动，这样时间一长，固定它的血管和腹膜都会被拉长，且肾脏移动的幅度增大，就有可能引起肾下垂。

 

肾脏位置发生改变，人体会感到经常性腰部疼痛，还会伴有腹胀、消化不良等症状，严重影响到人们的正常工作和健康。为避免此类情况的发生，身材娇小者以及体质较弱者，不宜运动量过大、以及强度高的剧烈运动。若要进行锻炼，应选择一些动作缓慢，且运动量小的锻炼，如散步、打太极拳、练气功等等。待身体恢复一段时间后，可渐渐增加动作强度及运动量。