职场达人三步骤快速缓解紧张释放压力
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3.深呼吸 强化平静的最好方法莫过于深呼吸了，正确的腹部呼吸是，当你呼吸时，腹部也随之一起一伏。另外，左右活动活动下颚，呼吸时配合转动双肩、举肩等动作，也非常有帮助。这样可使你急促的呼吸和冒汗的手心慢慢冷静下来，接下来，你的心情便会因为身体的平静，而真的平静下来。（信息时报记者 陈举）更 |
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3.深呼吸 强化平静的最好方法莫过于深呼吸了，正确的腹部呼吸是，当你呼吸时，腹部也随之一起一伏。另外，左右活动活动下颚，呼吸时配合转动双肩、举肩等动作，也非常有帮助。这样可使你急促的呼吸和冒汗的手心慢慢冷静下来，接下来，你的心情便会因为身体的平静，而真的平静下来。（信息时报记者 陈举）更 |