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电脑一族勤保健 5种漂亮大鸟一个都不能少

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青岛新闻网 2009-07-09 09:35:09 解放日报 现有新闻评论      新闻报料

    雄鹰飞扬式

    双手向外平伸打开,边吸气,边画大圆抬向头上,边呼气,继续双手在身体前面交叉再分开到两手平伸姿势。通过双手伸直做最大幅度地内外画圆转动,让肩膀尽可能的灵活,可强化肩背部的肌肉群。

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