四种女人体质 看准了再补血(图)
1
● 中医调养重点——凉血 1、饮食进补 平时多食用大米、薏米、赤小豆、绿豆、苦瓜、莲藕、雪梨、丝瓜、马蹄、鲜芦笋、螃蟹等食物。丝瓜炖绿豆鸭就是一道具有清热凉血功能的食疗菜。 【原料】净鸭半只，丝瓜500克，绿豆50克，姜5克，盐适量。 【做法】丝瓜去皮切块，鸭切块，绿豆泡开，将所有原料放入沙锅炖至肉烂即可。 【用法】每周吃2次，血热的症状就会缓解。 2、避免熬夜 奋战一夜后难免口干舌燥火气上升，要使血“凉快”就得尽量避免熬夜。 3、爱上瑜伽 温和舒缓的运动更适合血热的人，有利于调节体内血液循环，抚平情绪波动，瑜伽就是首选。 |
网友评论
相关链接