四种女人体质 看准了再补血(图)

    ● 中医调养重点——活血化瘀

    1、饮食进补

    多吃具有活血化瘀通经功能的食物，这里推荐一款偏方——莲藕红花炖排骨。

    【原料】排骨500克，鲜藕300克，红花5克，料酒5克，盐适量。

    【做法】排骨、藕切块，放入沙锅中，加红花、料酒、盐和适量水，烧开后撇去浮沫，小火炖至肉烂即可。

    【用法】一般每周吃一次，连吃1个月见效，但月经期、孕期禁吃此方。

    2、中药调理

    常用的活血化瘀药物有柴胡、香附、郁金、当归、元胡、丹参、川芎、桃仁、红花、三七等，但经期、妊娠期和有出血倾向的人禁用。另外，还有中成药逍遥丸、越鞠丸等。

    3、精神保养

    遇事不要太激动，多和朋友聊天、出游，避免过度紧张、劳累，有助于改善气血运行。