超女尚雯婕成功瘦身 前后判若两人(图)

    严格的瘦身食谱

    既然运动和短期节食都不行，那究竟该如何瘦下来呢？经过一番仔细研究，她在专业营养师指导下，制定了下面这套严格的瘦身食谱(见下)，同时也在心态上做好充分准备：“既然选择健康饮食，就要说服自己享受它，否则主观不情愿，减肥效果也不会好。

    一种健康习惯的养成

    实行瘦身饮食方案前，你必须认清这其实不仅是减肥，更是一种健康习惯的养成。它不会立竿见影，但只要坚持，就会看到效果。”尚雯婕当时给自己立下半年时限来减肥。开始没什么变化，但过段时间上秤，竟掉了10斤！更有趣的是她发现自己对食物的口感也变了，对糕点和油炸类食物中过多的油糖产生反感，并爱上食物原始清新的味道。也因为油腻食物吃得少了，皮肤也健康起来，原本化完妆很快就会浮油，现在已经整整一年没在怎么使用过吸油面纸。