超女尚雯婕成功瘦身 前后判若两人(图)

    导语：比起超级女声阶段，尚雯婕的脸明显小了两个码，身段纤细，简直判若两人。她认为减肥是一场耐力赛，只有制定出可行的营养饮食策略，才能将瘦身进行到底。

    尚雯婕营养饮食耐力赛

    “我大一、大二的时候挺瘦的，跟现在差不多。到了大三、大四就开始狂吃，人多吃饭热闹，不知不觉就胃口大开，全盛时期一口气能吃掉两份巨无霸套餐，毕业时到达最胖顶点120多斤。”直到毕业后踏上社会找工作，她才惊觉自己已经胖了这么多，减肥势在必行。

    保持30分钟以上的运动量才能减肥

    “几乎网上能查到的方式都用过，比如喝酸奶、只吃苹果，但倒是没吃过任何减肥药物。” 短效节食法在一段时间内确实能让体重减轻，但尚雯婕后来发现，那其实只是减少体内水分而非脂肪，只要一恢复正常饮食就立即反弹，而且会比之前更重。另一方面，她当时刚展开新工作，没法每天固定一段时间来运动，“如果每天只是一点运动，可能对身材来说只是保持。想要减肥，至少要保持30分钟以上的运动量吧。”所以尽管那段时间也节过食，跑过步，最后总是不成体系，减肥效果很不明显。