拍打头面先以两手指端叩击头顶与后枕部，再以指面拍击前额、两额、后颈部，然后用两手食指弹拍两侧面额。功能：能预防头痛、神经衰弱、面神经麻痹等症。还具有振奋精神、增强记忆、明目健脑的功效。

　　拍打胸腹以两掌拍击胸部、腹部以及两侧，吸气时轻拍，呼气时稍重，约3分钟。功能：有宽胸下气，清理肠胃，强健心脏的作用，可兼治胃肠功能紊乱、便秘等症。

　　拍打胸肋一手上举，将手掌放于头顶部，以另一手掌拍及对侧肋部，两手交替约3分钟。功能：有舒肝利胆，健脾益肾的作用，兼治胆囊炎、肝阳上亢等症。

　　拍打腰背站立位，一手下垂，另一手伸向后背，以指背、掌背拍击背部和腰部，左右拍打约3分钟。功能：可防治呼吸系统疾病，如肺气肿、支气管扩张、慢性支气管炎等。

　　拍打尾骶站立位，以两手的掌背拍打骶部、尾骨两侧及臀部约2分钟。功能：可治疗前列腺炎疾病、便秘、痔疮等症。

　　拍打四肢坐位，先上肢后下肢。功能：能改善肌肉组织营养、保持肌肉的弹性和张力。

　　拍打健身法最好在晨起后进行，一般每日1－2次，可使您神清气爽，精神饱满。赵福明