我是一名大四的学生，四五年来我几乎天天做噩梦，几乎每天夜里都会被噩梦惊醒。近一段时间来，我又出现盗汗症状，睡衣都湿透了，为此白天总是打不起精神来。我的生活经历比较平稳，没有受过精神刺激。也许是由于遭受噩梦折磨的缘故，我的体质比较弱，体重只有39公斤，身高1.50米，每顿饭吃得比较少。恳请“今日健康”找专家给我“会诊”。

　　【心理专家】市精神卫生中心副主任王冠军认为，做噩梦往往是由于做梦者存在自卑心理，缺乏安全感所致。当人的安全诉求得不到满足时，就会在潜意识里产生焦虑、紧张、恐惧等情绪。夜间做梦，尤其是作噩梦时，副交感神经功能亢奋，人就比较容易出汗。摆脱噩梦，关键要学会自我疏导，根据自己的具体情况制定切实可行的目标，积极处理生活中遇到的各种矛盾。

　　【睡眠专家】据海军401医院睡眠检测中心专家于剑扉介绍，治疗多梦，关键要正确对待梦境，消除对梦的恐惧，解除引起睡眠不良的心理因素，采取正确的方法和态度去面对心理困难。心理问题解决了，睡眠会能恢复正常，其它并发症也会随之消失。

　　【营养专家】青大医学院营养研究所的钟进义教授说，营养状况一般不会影响睡眠质量，但睡眠不好却会影响人的食欲，长期的睡眠不好就有可能造成营养不良。建议其要保持食物摄入总量充足和食物种类的均衡，多吃含维生素 B族（如 B1、B2、B6等）食物即可促进睡眠。

　　实习记者韩文红