捂中国有一句养生谚语“春捂秋冻”。其中“春捂”是说初春季节，气候处在转季之时，气温多变，忽冷忽热，因此要注意衣着的适宜。

　　行为适应春天生长的自然规律，春游踏青，能改善机体新陈代谢，增强血液循环和心肺功能，并使腿部力量增强，筋骨更加灵活，还能改善睡眠，能消耗过剩能量而“减肥”。

　　梳《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”现代研究表明，经常梳头能加强对头面的摩擦，疏通血脉，使头发得到滋养，乌黑光泽，牢固发根，防止脱发；能聪耳明目，缓解头痛，预防感冒；还能健脑提神，解除疲劳，延缓脑衰老。

　　食春季的食养原则是减酸益甘而养脾气，这样做可以加强机体的防御能力。如：疏理肝气的陈皮、平息肝风的杭菊、柔肝和脾的谷芽等，都是适宜的食养食品。在春季里，大自然为人类提供了不少野菜，如马兰头、苜蓿、蓬蒿菜等都有良好的清肝明目作用；还应注意少进食难以消化的食物，尤其是老年人更应注意。王小溪