据新华社电 杰克•拉兰尼今年9月份就满90岁了，但这位美国健美之父根本没有觉得自己已经老了。

　　“我90岁生日那天的计划是从卡塔里纳岛潜泳游到洛杉矶，可能每个小时要更换一次氧气瓶，大约22个小时才能游完全程。”拉兰尼说。

　　和他结婚48年，已经77岁的妻子埃兰妮听了这话，立刻从椅子上跳了起来，叫道：“如果你敢去，我就和你离婚，你这辈子已经做的够多的了。”

　　拉兰尼的确做了很多事情。他1936年成立了美国第一家健美俱乐部，并是第一个在电视上宣传健美运动的人。70岁生日，他拖着70艘载人的小船游了2•4公里。88岁那年，他连续做了88个俯卧撑。

　　直到现在，拉兰尼每天还遵守严格的训练和饮食计划。每天清晨他要锻炼2个小时，一周7天一天都不休息。早餐他只喝酸奶，午饭是5片水果和4个蛋青，晚饭是沙拉和蔬菜，3盎司的鱼，一点儿冰块和红酒。

　　“自信和自律，这是让你改变和挽救生命的关键。”拉兰尼说。