很多人会有这样的亲身体验，当学习或用脑工作较长时间后，常会感到头昏脑涨，注意力集中不起来，学习和工作效率降低，这是大脑疲劳的表现。

　　出现大脑疲劳后，要及时调整，才能进行正常的脑力运作。调整大脑疲劳的较好方法还是运动，其中跑步最能消除大脑疲劳。跑步是一种有氧运动，可使机体充分地吸收和利用氧，使血液和大脑组织中的氧气充足，从而增强脑力。跑步又是一种愉悦快乐的健身方法，可使人的心理保持良好的放松状态。于峰