随着人们生活节奏的加快和竞争意识的不断增强，许多中年人在市场经济的大潮中工作节奏很快，其中不少人长期在高度紧张的心理状态中“硬熬”。殊不知，“硬熬”乃健康之大敌，为了您的健康与家人的幸福，建议您“人到中年五不熬”。

　　起居不熬夜人到中年，由于工作任务繁重，特别是文教、卫生、新闻工作及各类脑力工作者，适度地开开夜车，对身体不会有多大妨碍。但是，如果一个人工作上长期硬拼，生活上长期熬夜，就会因神经系统过度紧张而导致神经衰弱、溃疡病、高血压和冠心病等。

　　饮食不熬顿有些中年人因工作忙、学习紧张或工作脱不开身，经常连水都顾不上喝，不吃早饭更是常事。长此以往，会造成“水营养缺乏症”，促发脑血栓和尿结石症。经常饥不进食，还会引发胃溃疡及低血糖，甚至引起昏迷、休克。

　　玩乐不熬神文明、轻松、健康、适度的娱乐活动，可以调节人们的神经，还可陶冶情操，有益健康。但玩乐过度，则会使体内维生素 A消耗过多，造成视力下降，神经疲劳；长期听狂躁音乐，会使耳膜过度紧张，影响听力；故玩乐也应适度，更应注意文明健康。

　　运动不熬劲适当的体育锻炼可增强体质，有益身心健康。但过量的运动却会使热能大量消耗，造成乳酸等代谢物在血液中堆积，还会造成心律不齐，影响肝脏功能，导致筋骨和肌肉酸软，出现适得其反的效果。

　　病痛不拖熬不少中年人时常感到时间不够用，因此当他们出现头晕、乏力、胸闷、心悸、胃痛、失眠、气短、关节痛、食欲差时，仍满不在乎地熬着拖着，结果小病熬成大病，轻病拖成重病，直至失去治疗良机而令人后悔莫及。中年是承受事业压力、家庭压力、角色压力最重的阶段，同时又是处于许多重要变化、重要转折的时期。人们常说中年是多事之秋，这恰恰是人在中年时期身体变化的生动写照。小娟