何怡峰主任认为，两岁以上的孩子家长可参照饮食结构“金字塔”，给宝宝搭配营养。“金字塔”的最底层为：米饭、馒头、面包、地瓜、山药、芋头等粮食类食物；第二层为蔬菜、水果；第三层为奶；第四层为鱼、肉、蛋、禽和豆制品；最顶层为糖、油（进食量按照熟食的体积，由塔底向塔顶递减）。

　　一岁以下宝宝添加辅食的方法是：从宝宝出生第一个月起，给孩子喂不加盐的菜水或果汁；4个月起添加蛋黄；6个月后让孩子吃深海鱼、豆制品或用切碎蔬菜做成的菜泥；7个月以后的孩子每天至少要吃20克瘦肉，并随着宝宝年龄增大适当增加瘦肉量。一岁至两岁的宝宝属过渡时期，每天食用儿童配方奶粉量为500毫升左右，其它饮食参照“金字塔”调配。

　　相关提醒

　　当产妇奶水不足时，不要随意使用偏方催奶，最好在中医大夫指导下，服用中药调治。专家在临床中发现，不少产妇爱用偏方催奶，原因是怕去医院，其实通常情况下，只需家人向中医大夫描述产妇情况，大夫即可开方下药，无需产妇去医院。专家特别提醒产妇，要在哺乳期注意休息和保持营养均衡，这样才能保证有充足的奶水，不可在孩子满月后就停止休养。此外，宝宝吸奶是“催奶良方”，还能促进妈妈摄入营养物质及时转化成奶水，防止发胖，建议让宝宝常吮吸。