现在一些人对瘦身的认识有误区。有人认为“健康”、“合理”的节食就能达到减肥的效果，其实，节食本身就是一种违背健康的行为。“人是铁，饭是钢“的道理相信谁都明白。经常节食会导致胃功能下降，体质衰弱，还会使人的脾气变得暴躁，用牺牲健康为代价来换取病态的瘦之美，是得不偿失的。还有人想通过不吃早餐来减肥，这也是不可取的。不吃早餐的人，往往会在午餐中吃得过饱，或者在非就餐时间内吃高热量的零食，这样的瘦身只能是事与愿违。那么有人要说：运动肯定能达到健康的减肥效果，这毋庸质疑了吧？实则不然。事实上只有在持续运动了40分钟之后，人体才开始消耗能量。而对于那些不能坚持如此长时间的健身和不能坚持有规律的健身的人来说，运动可能会使瘦身者在大汗淋漓一场之后，吃得更多。

　　真正健康的瘦身方法必须是良好的生活习惯、持久而有规律的健康运动、偏重瓜果蔬菜的饮食、外加适合自身实际情况的瘦身计划。说到底，减肥、瘦身就是一个复杂地系统工程，需要以一份认真而平和的心态去对待，应该本着对自己负责的态度去有规律地、坚持不懈地完成它，不能因为急于求成而损害了自己的身体。实习记者陈时昱