早泄的预防和保健方法

随着人们生活的多元化，越来越多的男性早泄
疾病也成为了不争的事实，下面我们来简单介绍几种预防早泄的保健方法，运用得当或长期坚持，完全能避免早泄发生。　　

性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。性交动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方相当配合。

正确地认识和对待性生活。进行夫妻双方性教育，认识早泄的含义，防止将正常情况误解为早泄。偶然出现早泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪。切忌埋怨、责怪男方。如若易患病症，树立信心，配合治疗。

避免色情放纵，避免手淫，节制房事，这样有利于防治早泄。曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但此方法毕竟妨碍健康，不可常用此法。不妨进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

处理协调好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次性交不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着今晚可不能早泄，结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。

避免早泄平时要戒酒，避免辛辣食物的刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。

积极治疗可能引起早泄的各种疾病，能避免早泄的发生。

早泄的预防与保健固然有效，但延长性交时间是要有度的，时间过长反而会造成女子兴奋衰退、高潮破坏、注意涣散、阴道干涩、身体疲劳等，对男子来说过分的久战会导致前列腺、睾丸和精索的过分充血，使这些部位第二天出现坠胀感，甚至诱发前列腺炎或精索炎、睾丸炎等症状。