职场：跳槽太频繁怎么稳住心

    转移瞄准失败的注意力

    晶晶忐忑地找到心理医生，说出了自己的困惑，心理医生告诉晶晶，压力是由于我们对事情的看法造成的，而看法直接导致了行为的变化，同时心理医生也注意到，晶晶对自己缺点的看法和对别人批评的看法，似乎特别极端。心理医生问晶晶，“每次换工作，你都找一些外在的原因，你对自己有没有疑问呢？”“我对自己的疑问，是担心自己无法胜任工作，总想做得好一点，可是总做不到。”晶晶说。“你觉得自己做不到，是因为能力不够，还是别的原因？”

    这把晶晶问倒了。在工作中，她一直关心的是，自己还有很多不会的东西、达不到领导对自己的期待、虽然想努力可又很拖沓。这一切，都让晶晶觉得自己能力不足，可当她说出这一点时，心理医生又告诉她，“没有什么原因是绝对的，绝对是因为自己，或者绝对不是因为能力不足，这样的原因都很极端。”

    晶晶对自己极度不自信，显然和她的跳槽经历有关，不过，要解决眼下的问题，心理医生建议晶晶首先学会察觉别人的情绪变化，学会区分别人的情绪，“如果真的是因为你做得不够好，可以改进，如果不是，就不要归结于自己的错误。”

    咨询结束后，晶晶按照心理医生的建议，开始记录工作中的“情绪日记”。当晶晶感觉到上司情绪不对时，她仔细地记录下，到底发生了什么事？对方的表现是什么？而自己的感受又是什么？再针对今天的事情，想一个好的解决方法。

    起初的几个星期，一遇到挫折就想逃跑的老毛病还是影响着晶晶，不过，在坚持写了两个月记录以后，晶晶发现自己有了一些变化。晶晶在记录里写道，“今天领导对我的反应，没有想象中那么满意，当时我很不安。不过确实有的部分是我做得不够好，但他也没有表现得很极端，我想，我可以改进。”晶晶的注意力，渐渐从担心自己表现不够好，转移到了解决工作中的问题上。而这个改变，也令她意识到，七年中跳的九次槽，大多数都是为了逃避自己的失败感，而尝试去面对失败感，就能帮助自己结束这个恶性循环。

    太频繁=不稳定

    汪涛，27岁

    我身边的人跳槽，更多的是为了更高的工资，有的做了没多长时间，就换了一份薪水更高的工作。其中的逻辑似乎是：能赚到更多的钱，就不枉此“跳”。高薪是证明自己价值的一种形式，但不是唯一的形式，有时我甚至觉得，当你找到一个自己真正愿意为之付出的事业，跳槽的冲动也差不多到头了。不管出于什么原因，太频繁的跳槽都是内心不稳定的表现。

    为了目标，值！

    李林伟，26岁

    工作刚满一年，我就换了工作，那是我毕业后的第一份工作，本身变数就比较大。其实，在我想跳槽之前，心情还是挺矛盾的。一方面觉得才一年，时间的确挺短的，要不要再坚持一下？但是另一方面，我又遇到了一份很吸引我的工作。最后还是选择去了，到现在为止都做得挺开心。也许以后我还会跳槽，因为机会会不断出现，只要符合我的目标，我都会考虑。