加速衰老5大原因 看看你知道几个(图)
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3.缺乏锻炼。锻炼对人体新陈代谢、正常的能量循环和体内废物的排除是必不可少的。超重和缺乏运动是加速衰老和满身疾病的必然原因。心肺功能运动是加速新陈代谢、燃烧多余热量和减肥的关键。经常性的锻炼也可以防止“非胰岛素依赖性”糖尿病。 你能通过扩展你的关节活动度锻炼来避免肌肉、关节和肌腱的加速衰老，同样，适当的负重锻炼对骨密度和肌肉力量也是必须的。别忘了锻炼时必须进行合理的热身和冷却以避免受伤。 |
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