加速衰老5大原因 看看你知道几个(图)
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4.压力。压力会导致我们的健康遭受极大损害。当你遭受压力时，你的身体进入了“战斗或逃跑”模式，这种状态需要大量的能量。肾上腺素被释放出来，它告诉身体把储存的糖通过肝脏转化成葡萄糖。那些永远不会被消耗的血糖最终作为脂肪存储在体内——不可避免地造成体重增加。更为严重的是，所有这些压力会持续消耗你身体的能量资源直到身体由于负荷过重而垮掉，这将导致肾上腺疲劳，神经失常或免疫系统故障。 为了保持轻松，别忘了每天不断深呼吸。试着在午休期间小睡15分钟。如果你只有5分钟的多余时间，就只好闭上眼睛来缓解压力了。冥想或许是更好的选择，这是个消解压力的好方法。 |
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