高考是对考生文化知识与综合能力的大检验，学生在考前适当有些压力是很正常的。然而笔者在采访中发现，有些考生家长的压力似乎比孩子更大，其焦虑的程度也比孩子更严重。
过于焦虑没必要
之所以会出现家长比学生更焦虑的情况，是因为许多考生家长把所有的希望都寄托在子女身上，对孩子的期望值过高。其
实，从题目难易程度看，高考和平时考试无多大区别，甚至考题比平时考试简单得多，只要考生基本功扎实，考试时调整好心态，高考时就一定能发挥好应有水平。
中国科学院心理研究所著名心理学家、高考研究专家王极盛教授在接受采访时说，高考成功是所有考生和家长共同的心愿，考生平时知识的积累是高考成功的基础，而考前心态的调节则是高考成功的重要因素。王教授说，高考是人生非常关键的一步，家长关心孩子高考是很自然的事情。但家长的一言一行、一举一动都可能通过暗示、模仿等心理机制影响孩子的心态，尤其是过分焦虑很可能直接或间接影响孩子考前复习和高考的发挥。为此，考前、考中家长应尽量避免过于焦虑，努力做到“五要、五不要”：
五要：
1、情绪要稳定。有位家长在孩子一摸考试成绩优异的情况下欣喜异常，逢人就夸孩子成绩如何如何好。但在二摸孩子发挥不佳时，她马上又垂头丧气，觉得孩子似乎与大学无缘。这种极不稳定的情绪势必影响孩子的心理及高考的发挥。
2、家庭环境要温馨。居家过日子，家庭矛盾在所难免，但高考前后毕竟是一段特殊的时期，作为家长要为高考营造一个安静温馨的环境，给孩子一个宽松和谐的氛围。
3、告诉孩子只要尽力就行。一名考生说，当我爸爸对我说“不要太在意考试结果，只要你尽力了就行”时，我心里一下子踏实了，像吃了“定心丸”一样，学习效率也明显提高。可见家长对孩子的期望值不要太高。
4、要搞好饮食卫生工作。高考期间，考生的饮食最好和平时一样，但要注意饮食卫生。家长没必要准备山珍海味、大鱼大肉，以免引起孩子肠胃不适影响考试。
5、要做好必要的督促检查。考前家长可以督促孩子准备好考试用具，但绝对不能包办代替。
