人到六十离退休，家陪老伴度春秋。乍离岗位心里愁，少言寡语皱眉头。漫长岁月催人老，黑发早变白发头。低头弓腰迈小步，走路步子慢悠悠。人生不在命长短，老年朋友莫要愁。日出东方阳光照，运动健身能长寿。户外环境空气好，健身运动作一套。广交朋友聊聊天，头脑不空就消愁。昂首挺胸迈大步，脚步 稳重腰不弓。精神焕发不觉老，强身健体愁消消。