有时是工作需要，有时是想“疯狂”一把，于是就要熬夜。尽管身体还算硬朗，可熬夜前也要做一番准备，否则，铁打的身体也受不了日夜操劳。

    准备工作包括：

    1、不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、饼干、面包、清粥小菜来充饥 。

    2、开始熬夜前，来一颗维生素B群营养丸，维生素B能够解除疲劳，增强人体免疫力。

    3、提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让你神清气爽。肠胃不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可解压明目。

    4、熬夜前千万记着卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍在“煎熬”下长出满脸痘痘。

    5、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。卓卓