３４％旅行者存在睡眠问题 专家要求尽可能多打盹

    在黄金周旅行的人要注意了，专事睡眠研究的专家们提醒，根据失眠量表评估，３４％旅行者存在睡眠问题，这些睡眠问题是由于旅行前的压力、旅行中的疲乏和旅行期间陌生或不舒适的环境所造成。专家们认 为，睡眠障碍患者在旅行中有比较高的事故和疾病发生风险。旅行中应考虑生物节律，要采取措施保证有效睡眠，尊重自身睡眠需求，在可能的时候尽量多打盹；并可使用合适的药物治疗被扰乱的睡眠。

    现代社会中的旅行和度假现象尤为普遍，据国家有关部门统计２００３年仅国内旅游达８.７亿人次。公务差旅、度假旅行、国际旅行所产生的压力和时差反应也都对睡眠产生了显著影响。数以百万计的度假者和旅行者都会遇到同样一个问题――失眠。２００４年进行的一项睡眠与旅行的调查表明，为准备旅行，３０％的旅行者需要加班加点，而其中有３９％的人因此出现睡眠减少，而５９％的人由于在旅行前晚收拾行李，其中有２５％的旅行者出现晚睡问题。而出发当日５１％的旅行者于出发当日比平时早醒。１４％的旅行者报告在准备旅行时感到有不同程度的压力，其中３２％的旅行者因此压力而缺乏睡眠。４０％的旅行者到达目的地时感到疲劳。旅行中旅行者平均熬夜达２.４天，早醒达１.７天。５４％的旅行者旅行归来后感觉疲劳。１７％的旅行者在旅行中自称有睡眠问题，自称有睡眠问题的旅行者平均有３.８个夜晚失眠。这项调查结果的调研对象是在北京、上海、广州２５-６５岁的１０００名在过去三个月内有“过夜旅行”记录者。（新华社北京１０月１日专电 记者朱玉）