成钢是位退休的大学老师，他患糖尿病三十多年了，但现在各方面情况都较好。他在糖尿病的治疗和并发症的预防方面积累了丰富的经验。他在公园里锻炼的时候，许多糖尿病病人里三层外三层地围着他，向他请教治病的经验。成老师深有感触地说：“这么多糖尿病人对糖尿病竟然这么无知！”今天我们就请成老师给我们介绍一下他的经验。———本栏编辑

　　要有好心态

　　得了糖尿病，首先要有一个良好的心态，否则，再好的医生也治不好我的病。我刚得病时，总也控制不住病情，我一时苦闷、失望、绝望，心灰意冷，甚至觉得生不如死。因为心情恶劣，情绪不稳定，我的血糖更控制不住。我母亲开导我：“人吃五谷杂粮生百病。”父亲是科技工作者，他告诉我人类已知疾病有数万种之多，你只不过才得了一种。

　　后来我了解到糖尿病是终身疾病，虽然不能根治，但只要遵从医生的治疗，是可以和正常人有一样的生命质量和数量的。同时我为人子、为人夫、为人父，肩上有很重的责任。我必须与疾病做斗争，坚强地生活，用自己的肩膀撑起这个家。

　　我得糖尿病三十多年，发现每当我生活中发生变故，如母亲去世，我的病情都会有很大波动，血糖直线上升，有时不得不去医院急诊。所以，我尽量控制自己的情绪，保持乐观豁达和平静，即使碰到生活变故，也尽量做到处惊不乱。这样就能很好地控制病情。

　　要了解糖尿病知识

　　糖尿病是个很复杂的病，要有系统的知识才行。医生接诊时很忙，没有时间多讲。我就自学，只要有关于糖尿病的新书，我就去买来看，我还专门订了《糖尿病之友》的杂志。现在我对糖尿病已经非常了解，包括有什么新药、新方法，我都清楚。

　　长期以来，我养成了写病情日记的习惯，记录每天的血糖和饮食情况，就医时，向医生介绍，协助医生调整用药。

　　学会自己测血糖

　　我买了个血糖仪，自己每天测血糖。高血糖的自我感觉是：渴、饥饿、乏力、昏昏欲睡、尿频、尿多等。我对高血糖的处理方法：①多饮水以便尽快排出血内过多的糖。②必要时请示医生注射胰岛素。③卧床休息，再运动血糖会更高。④血糖高于15mmol ／L时，应立即去医院防止酮症酸中毒。

　　当病情比较重时，我每天要测九次血糖。分别是：①晨6时空腹。②早餐前。③早餐后两小时。④午餐前。⑤午餐后两小时。⑥晚餐前。⑦晚餐后两小时。⑧晚10时。⑨夜里2—3时。连测几天后去医院，医生能非常准确地了解我的病情，治疗更加有的放矢。

　　有一次我在医院查出酮症酸中毒，医生让去急诊室处置，可走廊里加床都住满了人，医生正在抢救病人，顾不上管我。我立即打的回家，按照医学书上说的，给自己注射了短效胰岛素10单位，并严密监测血糖下降情况，2小时后又注射5单位，并大量饮水。第二天去医院复查，酮体消失，血糖正常。自己懂点急救知识，在关键时候还真管用。但一般的病友，我还是劝你们等候医生处置，哪怕自带被褥睡在急诊室的地上！

　　也可以使用尿糖试纸，比较便宜，两元钱20片，可测20次。虽不能精确反映血糖情况，但有参考价值。

　　（测血糖方法：图1—4）

　　低血糖更危险

　　高血糖一时不会对人造成急性损害，低血糖却会致命致残。我年轻时骑自行车，经常莫名奇妙地摔到沟里去，或者与人相撞、撞在隔离墩上，后来才知道是发生低血糖了，精神意识处于失控状态。

　　低血糖的表现：头晕、头疼、烦躁、出虚汗、心慌、手抖，夜间做恶梦醒来浑身汗湿并剧烈头疼，身体有被掏空的感觉，有时反而不想吃饭，重者昏迷。血糖仪屏幕会出现“ L O”符号，并发出连续“滴滴”声报警。这时要立即饮温糖水，20分钟后再测血糖，如仍低再饮糖水，20分钟后再测，如果血糖还低，应播打120急救电话，去医院抢救。

　　我平时都随身带着矿泉水、饼干和糖块。像我这样年纪较大病程较长的病人，低血糖表现不明显但来势凶猛，一下子就发生十分难受的感觉。严重低血糖反应后，会连续几天发生高血糖，然后病情才能趋于平稳。所以要尽量减少低血糖发生的频率。（下转11版）