冬日中午的阳光照在身上暖洋洋的，记者来到安徽路的老舍公园，看到一些老人在活动、锻炼、晒太阳。有的老人家住在附近，有的住得很远，有的老人很悠闲，有的老人很忙碌，但他们都或走路或坐车来到公园锻炼身体。

　　许多老人习惯晨练，但是按中医的说法，冬天天气寒冷阳气不足，每天子时（即半夜）是阴气上升的时候，到了早上阴气还没散尽。老年人本身就已经阳气衰落，最明显的表现就是身体怕冷，所以早晨外出锻炼对身体是不利的。特别是有心脏病高血压的老人，寒冷可以引发心脑血管疾病的发作。关节不好腿脚不方便的老人，更不宜晨练，以免受寒。

　　我国古时就有“负暄之乐”之说，指的是冬日在太阳下取暖，过去没有娱乐锻炼的场所，老人们常常聚在墙角晒太阳。这是有道理的，医学家研究发现，冬天每天中午在室外散步或晒太阳，可使血压维持正常。中午是一天中温度最高的时候，也是阳气最旺的时辰，所以老年人最好把晨练的时间改在中午，哪怕只是活动活动晒晒太阳，对身体也很有好处。