冬天是感冒的多发季节，自我按摩防治感冒简便有效，现介绍如下：

　　搓手：两手伸开对掌相搓，不少于36次。手三阴经汇聚于手，搓手可运五脏、调经络、防治感冒。

　　按搓太阳穴：以中指螺纹面轻轻向后按揉太阳穴不少于60次，以感到微微的酸胀为度。

　　擦鼻：以两手掌的大鱼肌对搓，待摩擦发热后沿鼻翼两侧下擦。

　　按迎香穴：以中指指端紧按鼻翼两侧迎香穴顺反时针各按摩36次，之后在穴位上加压重按几下，至有酸胀感为宜。

　　擦风池穴：两手十字交叉放置脑后，用力横擦风池穴，越热越好。擦36下，一般就可出汗，出了汗就可避免感冒。

　　揉合谷穴：合谷穴位于虎口第二掌骨旁，先用一手拇指在另一手合谷穴上作正反时针摩擦30次，然后重按几下，使其有酸胀麻木感，再换手进行。

　　这几种按摩方法对于感冒有明显的阻抗作用。每天做几次，不分场合、时间，使感冒远离自己，何乐而不为呢？四流中路5号宋立嘉