想要一张光滑的脸，除了平时多加护理外，饮食对肌肤的保养也很重要。从现在开始调整自己的饮食，因为饮食也是去皱方法之一。

　　●要多吃富含硫酸软骨素的食物，软骨素主要存于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部、鸡与鲨鱼等的软骨内。经常熬点鸡骨头汤喝（鸡皮最好也加在一起熬），能消除皱纹，使肌肤细腻。

　　●多吃富含核酸的食物。科学试验证明，女性每天服用核酸约800毫克，4周后脸部皱纹大部分消失，粗皱皮肤变得光滑细腻，老年斑也部分逐渐减少。含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

　　●多喝酸牛奶和肉皮。酸牛奶中含酸性物质，有助于软化皮肤的黏性物质，去掉死皮的旧细胞，在此过程中皱纹也随着消除。多吃肉皮，则可以通过体内与胶原蛋白结合的水，去影响特定组织的生理功能，从而减少皱纹，使皮肤保持光滑。伊人