慢跑 散步

    我是一名退休教师，今年６８岁。前些年，我的小腿感到乏力、疲劳。我去看医生，医生说：“你老了，这是老毛病，吃点药行了。”吃药之后，收效甚微。

    去年我拜读了《老年生活报》上刊载的《腿勤者寿命长》（２０００、７、２７）之后，顿觉豁然开朗，反复读了几遍，感触很深。从此我下定决心投入锻炼，每天清晨６点钟到户外慢跑步半小时，下午３点钟到田间小路散步１小时，天天如此，历经５个月的锻炼，我的腿不觉疲劳了，走起路来也轻松有劲了。《老年生活报》是我延年益寿的精神支柱，是战胜衰老、强身健体的有力武器。

    在新的世纪里，我以《老年生活报》为友，把健康长寿掌握在自己的手中。