肺癌预防方法

 　　肺癌发病除了一些外在因素外，其实还要看内在因素，人心的病态也可诱发一些疾病。

　　肺癌的预防不适宜

　　不适应周围的生活、工作、人际、事物等环境，很刻板。其中精神长期受压抑的危险度比值要明显高于吸烟。

　　精神长期受压抑不舒畅。

　　人际关系紧张，包括家庭内部、同事之间、上下级之间、亲友之间。

　　情绪、心理不能自我调节。

　　预防肺癌心理因素

　　心理因素，对于肺癌的预防尤为重要，开心过每一天，让牙齿天天晒太阳，和乐而不为!

　　情绪良好可以防癌

　　肿瘤专家说，精神愉快，保持轻松的心境，增强人体的抗病能力，使免疫力能正常发挥，是防癌抗癌的关键。豁达、开朗、大度、善于自乐的人即使患了癌症，也可以很快调动全身免疫系统的力量，配合药物进行手术或放射治疗等有效措施，取得满意疗效。所以，要想防癌，首先就要防止精神过度紧张，保持良好的情绪。因为，积极的情绪状态可以增强人的抵抗力，延长人的寿命。

　　实用方法

　　自我调节情绪

　　人不可能永远处在好情绪中，一个心理健康的人，是善于调节自己情绪的人。

　　意识控制：当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。

　　自我鼓励：用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境做斗争。

　　语言调节：悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示。

　　环境制约：情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不愉快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。

　　自我安慰：当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。

　　转移：当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。

　　宣泄：遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一常

　　幽默：是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。

　　走进大自然：登上高山，会心胸开阔；放眼大海，会有超脱之感……