一杯益生菌超标100倍的酸奶下肚，对身体是好是坏？

益生菌在大众眼中是促进消化和健康的代名词。但是益生菌的摄入真的是越多越好吗？

益生菌是指从动物、植物、人体中分离出的正常菌群经过多道工序后生产出的活菌制剂。健康人群一般不需要额外补充益生菌，因为肠道内的菌群一直在保持平衡状态。

假设一杯酸奶中含5000亿的活性益生菌，这就是每日推荐量10亿到50亿的100倍，大大超出每日的常规剂量。这一杯下肚，有可能造成肠蠕动过快或者出现腹泻的情况。

益生菌并不是越多越好，适量补充会增强结肠发酵作用，如果发酵太剧烈，就会腹胀腹痛甚至腹泻。如果出现需要使用药用益生菌的疾病，如便秘、腹泻、胃肠不适等，应遵医嘱服用。