气温up up up！本周末，青岛最高温将达到…

谷雨一过，天气更加和暖，青岛的海棠花正值盛花期。小编在李村公园海棠路看到，一树树西府海棠花竞相绽放。

正值赏花季，青岛的天气也十分“给力”，岛城人民的“30℃体验卡”也即将发放。本周末，青岛最高温直冲32℃！来看看未来几天的天气情况。

昨天下午，青岛市气象台继续发布大风蓝色预警信号

气温来看，各区市气温差别不大，最低气温12℃到13℃，最高气温20℃到23℃。

周末两天，以多云到晴的天气为主，东到东南风3-4级，风力不大。在弱东南风吹拂下，加上湿度较大，沿海地区有雾，能见度比较差。市区气温出现回落，白天最高气温只有15℃到16℃，而内陆地区则维持上升态势，最高气温26℃到32℃，不过温差较大，早晚最低气温只有8℃到11℃。

青岛市气象台22日6时发布：

【青岛市区】

今天白天，多云，北风4到5级阵风6级转东南风3到4级，今天夜间，多云转晴，局部有雾，东南风3到4级，今天最高气温20℃，最低气温11℃，相对湿度40%-85%。

23日：晴间多云，沿海有雾，东南风3到4级阵风6级，12到15℃。

24日：晴转多云，东南风3到4级阵风6级，13到17℃。

【预报各区】

今天白天到夜间，多云转晴，局部有雾，北风转东南风，海上5到6级阵风7级，内陆4到5级阵风6级转3到4级。

23日：晴间多云，沿海有雾，东南风3到4级阵风6级。

24日：晴转多云，东南风3到4级阵风6级。

谷雨后，气温逐渐上升，大家可适当地晚睡早起，起床后进行一些温和的户外活动，如慢跑、快走、跳舞、做操、打拳等，

有助于增强人体的新陈代谢，使人精力充沛。

谷雨着装-及时减衣停春捂

谷雨后天气忽冷忽热，中午气温较高，但早晚气温较凉，很多人宁愿多穿也不愿挨冻。这样的做法是错误的，春捂也应有度，15℃是春捂的临界点，超过15℃就要减衣，再捂下去反而容易生病。尤其此时早晚与中午温差大，早晚应注意保暖，中午应适当减衣。

谷雨保健-揉搓鼻翼防过敏

谷雨后花粉、柳絮较多，有花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病的人，每天早晚用冷水洗鼻和揉搓鼻翼，可改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏症状。

谷雨饮食-少酸增甘防上火

在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，故要少吃。此时，可配些性凉味甘的食物，如菠菜、芹菜、海带、荠菜、黄豆芽、香椿等，以清解里热、润肝明目。

体内

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赏花踏青、滋补养生……春天的正确“打开方式”你get了吗？