复工午餐炸出多少食神！文末【复工饮食宝典】请拿走！

疫情期间，多数饭店不开门、外卖不敢随便点、公司餐厅没上班，复工午餐成了广大员工展示技艺的新舞台！

现在盒饭作为复工硬核装备

秀盒饭也成为“网红打卡”标配

各家厨神大显神通

纷纷秀出自己绝活

晒盒饭大赛开始喽！

被食堂耽误的厨神型

跟风实验屡试不爽型

花里胡哨创新型

营养丰盛型

还有建议放弃型

这位选手是来搞笑的吧

当然，也有令人羡慕嫉妒恨的公司定制豪华复工餐型！

看网友的调侃——

看完大家的美食大赛，有没有想动手试一下呢？

我们还准备了一份复工饮食指南送给大家，看完记得转发给家人和同事哦！

国家卫健委发布新冠 肺炎时期一般人群防控用营养膳食指导

（一）食物多样，谷类为主。每天的膳食应有谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物，注意选择全谷类、杂豆类和薯类。

（二）多吃蔬果、奶类、大豆。做到餐餐有蔬菜，天天吃水果。多选深色蔬果，不以果汁代替鲜果。吃各种各样的奶及其制品，特别是酸奶，相当于每天液态奶300克。经常吃豆制品，适量吃坚果。

（三）适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。鱼、禽、蛋和瘦肉摄入要适量，少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。坚决杜绝食用野生动物。

（四）少盐少油，控糖限酒。清淡饮食，少吃高盐和油炸食品。足量饮水，成年人每天7－8杯（1500－1700毫升），提倡饮用白开水和茶水；不喝或少喝含糖饮料。成人如饮酒，男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，女性不超过15克。

（五）吃动平衡，健康体重。在家也要天天运动、保持健康体重。食不过量，不暴饮暴食，控制总能量摄入，保持能量平衡。减少久坐时间，每小时起来动一动。

（六）杜绝浪费，兴新食尚。珍惜食物，按需备餐，提倡分餐和使用公筷、公勺。选择新鲜、安全的食物和适宜的烹调方式。食物制备生熟分开、熟食二次加热要热透。学会阅读食品标签，合理选择食品。

（文／万璐 图片来源／微博）

内容整合来源：健康中国