汤臣倍健胶原软骨素钙片防治骨关节炎做足这5点

转季入秋，最近的天气都有点反复无常，昼夜温差逐渐明显，你是否有时感 觉到某个关节在隐隐作痛，尤其是在关节一用力的时候，更是剧痛难忍。

汤臣倍健胶原软骨素钙片提醒你：防治骨关节炎要做足这5点!

秋季也是膝关节炎的始发期，据调查，90%中老年在夏秋交替之时出现不同程度的膝关节肿痛症状。

那么，在生活中我们应该如何防治关节炎，加强关节的养护呢？汤臣倍健胶原软骨素钙片教你五大招，让你轻松远离关节病痛。

1.少做这几样运动

关节要养护，首先就要避免关节大幅度地活动，特别是上了年纪的中老人，最好不要经常做些加重关节负担的运动。如登山、踢足球、上下楼梯、太极等，都不适宜关节不好的老人。

建议可以改为室内游泳、或慢步，喜欢跳广场舞的也可以适当做些，但最好是跳些膝关节活动幅度小的、动作缓慢的舞蹈。

2.多给膝关节按摩

有时间就应该多给关节按摩，以双手心握膝盖做旋转按摩，顺时针和逆时针各50下，做3-5分钟，感觉到膝盖发热了就好。这样有助于促进膝关节周围血液循环，对膝关节的修复有帮助。

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3.及时检查和治疗

当持续感到关节剧痛时，不要默默忍耐，最好到正规医院进行骨科检查。膝关节炎可大可小，要及时做出正确的调理，才有利于避免膝关节炎的恶化。

4.肥胖的体重不利于关节健康

过重的体重的会给膝关节造成负担，加重膝关节的磨损。建议合理饮食，注意自身体重，适当减肥，以减少对关节的负担。

5.补充骨胶原

骨胶原是人体关节软骨、骺软骨和骨小梁的主要成份，对于骨骼健康相当重要。中老人上了年纪后，身体自身的制造骨胶原的能力就会逐渐下降，而当我们慢慢缺乏这种骨胶原时，就会导致骨骼失去韧性，越来越脆，而引起骨质疏松、容易骨折等问题。

汤臣倍健胶原软骨素钙片采用三大关节营养配方，钙、骨胶原、硫酸软骨素，强效补充关节营养，增强骨密度，提高骨骼的坚硬度和柔韧度。

钙的摄入不足容易导致骨质疏松和骨折，而不少人常烦恼，长期补钙但是效果却不佳，而汤臣倍健胶原软骨素钙片每片就含有钙质264.72mg，轻松帮助补钙。含有的胶原蛋白粉是从动物软骨提取，更有利于软骨细胞增长。而硫酸软骨素也被称为关节润滑素，润滑关节软骨，使关节活动自如，改善关节问题。

防治关节炎这五大招你学到了，活学活用哦，补充汤臣倍健胶原软骨素钙片让你的关节更强健!