龙田金秋孕期瑜伽，美妈们活力释放！

    7月5日，一堂孕期瑜伽课在青岛龙田金秋妇女儿童医院孕妇俱乐部倾情开展，20余位孕妈在瑜伽老师的指导下认真完成各项动作，收获健康平和之余，展现着优雅身姿。

    【您所不知道的孕期瑜珈】

    孕期瑜珈练习对于降低巨大儿发生率，改善孕期不良心理状态、促进自然分娩、降低剖宫率有积极的作用。

    在传统观念中，孕妇是“千金之躯”，轻易动不得。事实上，只要注意运动量，做一些适合孕妇的体操，对孕期的妈咪有很大的益处。比如孕妇瑜伽，它不仅可以减轻孕期体型变化带来的背部、腰部、腿部的不适，还可积蓄力量利于生产，同时还能为产后迅速恢复好体型打下基础。

    【身体】

    增强体力和肌肉张力;

    提高肌肉组织的柔韧度和灵活度;

    感情愉悦充满活力以利于分娩;

    刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，起到按摩内部器官的作用;

    通过练习孕期瑜伽可以纠正胎位;

    【心理】

    女性从怀孕到分娩，身体、心理都要经受一系列变化，许多孕妇在整个孕期或者某个时期只重视营养，忽视了运动锻炼，导致孕妇、胎儿不良的体重增长趋势和更多的剖宫产发生率，同时因缺乏必要的心理沟通和疏导，而引起情绪变化的荷尔蒙对胎儿又是一种刺激，因此女性在孕期保持心态的平衡尤为重要。而孕期 瑜伽的功效就是使身体、心灵精神达到平衡协调。瑜珈让人的意识与身体完美的结合，这也是孕妈咪们所需要的。

    看到那么多的明星辣妈们，在孕期都拥有窈窕的身材，你们有没有蠢蠢欲动呢，孕期瑜伽真的是好处多多，孕妈们全部动起来吧，在孕期就开始甩掉全身的赘肉吧！