南京中脉科技：应该警惕腿脚抽筋

南京中脉科技温馨提醒，有的人时常出现腿脚抽筋，小腿发凉、发麻等不适，多数人以为是缺钙所致，不予以重视。可事实上，这种情况有时候并不是因为钙少了，而是血脂高了，因此必须提高警惕，避免发生心脑血管疾病发作，产生意外。

　　南京中脉科技温馨提醒，一方面，体内过高的胆固醇无法正常代谢时，可能积聚在周围肌肉中，刺激肌肉收缩，导致抽筋。另一方面，过高的血脂很容易引起动脉粥样硬化，使血管变窄，导致局部供血不足、血液循环不畅，使得肢体末端因为缺血出现抽筋、疼痛等不适。如不及时发现治疗，外周血管狭窄逐渐加重，可能引起外周器官营养缺乏，严重时发生坏疽等不良后果。

南京中脉科技温馨提醒：一旦出现不明原因的腿脚抽筋，补钙、休息也没有好转时，最好及时到医院检查一下。抽点血化验、做个简单的血管超声检查，也许就能发现问题。日常生活中，要注意避免进食过多的动物性脂肪和内脏等高胆固醇食物，多吃些豆制品和新鲜蔬果；同时戒烟限酒，根据身体情况适当参加体育锻炼。对于已经确诊为高脂血症的患者，可以在医生指导下服药治疗。

南京中脉科技温馨提醒：经常抽筋主要有以下3大原因

　　①寒冷刺激

　　南京中脉科技温馨提醒：外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外，夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。

　　②过度疲劳

　　南京中脉科技温馨提醒：疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。当长途旅行、山、登高时，走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积，小腿肌肉最容易发生疲劳。疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。

　　③骨质疏松

　　南京中脉科技温馨提醒：老年妇女雌激素下降，骨质疏松，会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。

　　南京中脉科技温馨提醒：如何避免抽筋

　　1、做好伸展

　　南京中脉科技温馨提醒：热身的时候就要尽量伸直腿部，令脚趾往身体方向弯曲。一旦运动过程中发生痉挛，也可以用这个法子让肌肉重新放松下来。让自己的身体放松，然后伸展开，就可以缓解抽筋的现象，不要认为伸展以后会更严重，试试就知道了。

　　2、节约体力

　　南京中脉科技温馨提醒：减少不必要的跑动。如果你在正式运动之前就一直跑来跑去，你的肌肉会承受额外的压力。所以说用力要用到正确的位置上，不要过度的疲劳，引起肌肉的紧绷。因此，跑步前的热身不用持续太长时间， 最好不要超过5分钟。

　　3、多喝饮料

　　南京中脉科技温馨提醒：运动中要保持温暖，多喝等渗饮料，也就是包含少量盐分的那种；这样的话不仅可以补充水分，而且还可以保存身体的酸碱平衡，但是碳酸饮料还是不要喝了哦。碳酸饮料一定要避免。跑步结束后一小时内，也要补充1.5升左右的饮料。

　　4、补充坚果

　　南京中脉科技温馨提醒：挥汗过后，身体严重缺钠；而过载的神经可能还在向疲惫的肌肉发送运动指令。 这时候，应该多吃些坚果类的食物，补充能量的同时还可以缓解腿部抽筋的问题。

南京中脉科技山东分公司联合公安、工商部门共同呼吁：选择规范直销 拒绝传销活动。并在济南市区宣传栏投放“选择规范直销，拒绝传销活动”字样的宣传海报，得到了国家工商总局和山东省工商局的大力支持和赞赏，表示中脉这一行为对于弘扬社会正能量起到了带动作用。作为中国健康行业常青树，中脉一直坚持诚信合规经营，为推动行业合规经营、规范市场秩序、弘扬社会正能量，中脉组织开展了一系列打击传销规范直销主题活动，积蓄并且弘扬行业正能量。中脉直销启动6年来，中脉积极配合相关主管部门，对现有的直销法律和法规提出建设性的意见，同时，中脉也积极呼吁其他直销企业共同加强行业自律，弘扬行业正能量，共促直销行业繁荣和发展。