揭秘航天员天宫里的一天：刘洋太空骑自行车(组图)

    20：00—23：00

    准备休息和自由活动

    经过一天的辛勤工作，航天员要准备睡觉了。

    睡觉前，首先要进行个人卫生清洁。航天员科研训练中心医监及医学实验设备研究室副主任许志告诉记者，失重环境下无法像地面一样进行淋浴，个人清洁的时候会使用准备好的擦头巾和擦澡巾，擦头巾和擦澡巾上均匀覆盖了特制的洗发液和沐浴液，经过高温杀菌后采用特殊工艺封装，航天员在使用时从包装中取出后直接进行擦拭，使用完毕后放在废物收集装置内。

    为了保证清洁卫生，男性航天员还要进行胡须处理，首先要用剃须膏覆盖胡须部位，再使用剃须刀进行清洁。与地面不同的是，为了防止胡须飘散，航天员在剃须过程中需要随时用湿巾进行擦拭。

    在个人卫生结束后，除去值夜班的航天员，其他两人会有两个小时左右的活动时间，航天员可以利用舱载个人计算机，欣赏自己喜欢的音乐、文学和影视作品等。

　　23：00——

　　进入梦乡

　　除去值夜班的航天员，其他两人会钻进温馨舒适的睡袋，戴上眼罩与防噪声耳塞，进入甜美的梦乡。

　　此时，值夜班的航天员会继续开展相关实验研究。