春节归来，你的肌肤是否疲劳了呢？

    解救皮肤8大魔咒

    魔咒一：睡觉睡觉更好地睡觉肌肤疲劳程度与睡眠时间不成正比，提高睡眠质量才是美化肌肤的捷径。睡眠所必需的不是时间的长短，而是质量的高低。睡眠是由深层睡眠和浅层睡眠不断重复构成的。从浅表睡眠中醒来的话，能有“睡得很香”的感觉，所以理想的睡眠时间为6小时＋进入睡眠前的时间。

    魔咒二、入浴入浴浴缸里入浴悠闲地把身体浸在浴缸里，是消解身心紧张最简单的方法。热水会夺走皮肤的油脂，导致干燥，所以应悠闲地浸在温水里。半身浴不会增加心脏的负担，可以长时间入浴，慢慢发汗，有排出体内废物的效果，是值得尝试的入浴法。

    魔咒三、按摩穴位穴位按摩疲劳累积的话，体内血液循环迟钝，从而造成皮肤色泽晦暗、令身体倦怠。为促进血液循环，为体内注入活力，就需要刺激穴位。按压穴位是刺激在体内流动的气、血、水的通道，调整身体状态的健康法。使用大拇指或食指的指肚，边缓缓吐气，边按压3－5秒，仅需如此，便可令体内气血水的循环更通畅，新陈代谢更活跃。入浴时用喷头的水压刺激穴位也是轻松简单的方法。

    魔咒四、睡醒起来起来睡去掌握适合自己的入眠＆睡醒方式！人的身体在睡眠中由副交感神经控制，白天由交感神经控制。晚上之所以睡不着，是由于这种切换进行得不顺畅。为使切换顺畅，使用相同香型的入浴剂，做些轻松的体操等等，把每天上床前的行动统一起来。与入眠时同样，决定睡眠是否舒畅的要素还有醒来时的情况。醒来时的心情如果不好的话，睡眠不足感与疲劳感可能会侵扰你一整天。马上打开窗帘，打开灯，打开收音机或电视，尽快驱散掉睡意，养成令身心尽快苏醒的习惯。

    魔咒五、紧张松弛松弛紧张懒散的周末让生活多姿多彩！虽然不规则的生活于健康无益，但每天重复同样的生活也过于枯燥无味。不一定要每天都一样，至少平常的5天尽量规则地吃饭睡觉，至于剩下的两天，为消解精神紧张，稍稍熬夜也没关系。总是很忙的人，尽量在一周中间的星期三左右或周末调整一下生活节奏。修正一下紊乱的时差是目的，睡懒觉就不好了。

    魔咒六、喜怒哀乐显形于身表情丰富的生活最养颜。感情通过脸孔表现出来是强化面部肌肉最好的练习。拙于表现自己感情的人更容易积累精神压力。表情丰富的生活不仅给人朝气蓬勃的印象，还可锻炼面部肌肉，促进血液循环。

    魔咒七、排压减压化解压力“不做不行”这种想法最令人产生精神压力。“周末如果没有安排就会觉得不安”、“在家里无所事事就感觉好像是在浪费时间”抱有这样想法的人蓄积压力与紧张的可能性很大。目的意识过强的人也同样。掌握充实地度过独处时光的方法，可以说是成为美丽的成熟女性的重要一步。

    魔咒八、美丽肌肤轻松嗅嗅嗅利用唤醒嗅觉的食物原料滋养出美丽的肌肤。在人类的五种感觉中最直接，最能在短时间内发挥效力的便是嗅觉。在药膳中被认为有助养颜的材料以香气浓郁的居多。茼蒿、紫苏、大蒜等放松情绪的效果非常显著。美丽的摆盘，与喜欢的人和亲密的朋友一起吃饭等等，不仅大快朵颐，也令自己心情愉悦。