春节大假一结束，昨天，好不容易当了7天“悠客”的上班族们不得不面对现实：重新回到紧张繁忙的工作状态！一张一弛的节日生活规律反而让他们不知所措：大吃大喝后不得不进医院，上班头一天老犯困……不少上班族似乎遭遇“节日综合症”！

    案例一 被窝温暖离不开

    在高新西区某外企工作的“都市白领”吴小姐称，平时每天早上8点她都要准时到单位打卡上班。由于工作压力大，周末也要经常加班，自己平常最渴望的就是舒舒服服睡个懒觉。元旦三天假期，她都是睡到上午11点才起床，然后吃过午饭与朋友一起去逛街。节后上班，吴小姐却怎样也难以适应：“昨天蹭了半天才起床上班，可还是迟到了。天气这么冷，被窝里这么暖和，一时间竟适应不了。”

    案例二 牌桌酣战累坏了

    “哎，平时忙觉得很疲劳，叫你彻彻底底地玩想不到也累人啊！”昨晚，在某政府机关做专职司机的曾先生在电话中第一句话就这样说。他告诉记者，平时给领导开车早出晚归，总是感到很累，元旦放了3天假，他与战友就通宵达旦地在麻桌上“酣战”了2个昼夜，搓得昏头转向。“我现在头皮发麻，四肢乏力直打呵欠，昨天去上班回到原状态，我简直无所适从哇！”曾先生忙叫记者给他“支招”。

    案例三 大吃大喝进医院

    昨日下午，记者在成都市二医院、省医院等市内各大医院走访时发现，由于节日暴饮暴食、大吃大喝而到医院看病的市民真是不少。正躺在成都市二医院打点滴的小朱肚子和胃疼得厉害，他说，自己今年才刚刚大学毕业上班，3天假日，成天跟同学一起又是吃肯德鸡、火锅和小吃，又是泡酒吧，几天都在狂吃疯耍！“大饱了口福，但身体却遭惨了！已请了一天假，还不晓得明天能不能去上班啊？”

    专家支招

    调节心态生活要有规律

    医生认为，由于节日期间固定的生活规律被打乱，遭遇“节日综合症”不必着急与心慌！一要通过积极地自我调适调整好自己的心态，比如贪玩、厌工、烦躁等；二要尽快调整好自己被打乱的生活规律和生物钟，这两天晚上不要再熬夜，睡前可用热水泡脚解乏；不要再大吃大喝，定时定量饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息；同时还可以听听轻音乐、看看书报等调整身心，帮助自己尽快恢复正常工作状态。