进考场记住十项“不准” 2005年高考明天开考，专家昨解读市招考办发布的《考生守则》向考生提出忠告

　　今年教育部将“严打”高考舞弊行为，规定18种违规行为可导致各科成绩取消；9种违规行为该科考试成绩取消。昨日，市招考办发布了今年高考的《考生守则》，专家还详细解读了守则并总 结出十项“不准”供考生参考。同时，早报昨日还邀请各个方面的有关专家，为广大考生送上全面而有效的迎考“套餐”。

　　纪律准备：

　　谨记十项“不准”

　　这十项“不准”分别是：进考场时“一不准”：不准携带无线通讯工具（如寻呼机、移动电话）、电子存储记忆录放设备以及涂改液、修正带等物品。在考场内“七不准”：1、不准喧哗；2、不准交头接耳、左顾右盼、打手势、做暗号；3、不准夹带、旁窥、抄袭或有意让别人抄袭；4、不准传抄答案或交换试卷、答题卡；不准将试卷、答卷、答题卡或草稿纸带出考场；5、不准用规定以外的纸或笔答题；6、不准在答卷或答题卡做任何标记；7、不准自行传递文具、用品等。出考场时“两不准”：1、出考场时不准在考场附近逗留或交谈；2、提前出考场不准离开考点，要到考点指定地点休息。

　　程序准备：

　　提前打探考场

　　今天下午3：30后，考生可到所在考点看考场（准考证上已注明）。看考场过程中，要注意计算从居住地到考点所需时间，如果乘坐公共汽车还要考虑候车时间。到了考点后，考生要看好考场位置、厕所位置、提前出考场的集中休息地点、带队老师的送考地点等。

　　身体准备：

　　保证足量睡眠

　　专家建议考试前一天晚上，考生不要再接触书本，尽量在晚上10点半前入睡，以保证充分的休息时间，以饱满的精力应对第二天的高考。据市中心医院的尹作民医生介绍，高考期间，考生一定要合理安排饮食，多吃水果和新鲜蔬菜，且不要吃得过饱。

　　心理准备：

　　三招缓解紧张情绪

　　青岛志成中学心理老师于泳建议，在考场上，如果考生感到紧张焦虑，可用三种办法来缓解。一是做几次深呼吸，放松肌肉；二是闭目养神一会儿，把身边的干扰置之度外；三是采用“想像法”稍微“走一会神”，来转移注意力。

　　物质准备：

　　各种用具要带齐

　　首先，参加高考时考生一定要带好准考证。其次，要带齐各种迎考文具如2B铅笔（填涂答题卡用，最好两头削好），书写蓝（黑）字迹的钢笔或圆珠笔，0.5mm黑色签字笔（语文答题专用），圆规、三角板、直尺、橡皮等。（记者 姜好 王磊江）

　　2005年高考时间表

　　普通高考考试时间

    6月7日

    9:00－11:30语文

    15:00－17:00数学

    6月8日

    9:00－11:30文综／理综

    15:00－17:00英语

    对口高职考试时间

    6月7日

    9:00－11:00语文

    15:00－17:00专业理论综合

    6月8日

    9:00－10:30数学

    11:00－12:00英语

    15:00－17:00专业实践（综合）