春节是我国的传统节日，家人欢聚极易兴奋，尤其是大年三十守岁不睡觉的习俗，往往打乱平时的生活规律，此时，老年人切莫忘乎所以，应特别注重身心保健，注意以下四要：

    一、娱乐要适度。大年三十，亲友欢聚守岁，往往打破老年人平时建立起来的生活规律，对身体健康不利， 建议老年人还是以不打破生物钟规律，按时睡眠休息为好。

    二、情绪要稳定。春节喜事多，如久别亲友相聚守岁，电视节目的逗笑，极易使人兴奋激动，使心跳加快，血流加速，小动脉痉挛，血压上升，导致脑溢血、心绞痛或心肌梗死的发生。因此，老年人一定要控制好自己的情绪。

    三、饮酒要适量。亲友相聚，饮酒守岁时，适当饮点葡萄酒、啤酒、米酒、或低度白酒，可以助兴，但过多则对胃、肝脏、心脏、肾脏及神经系统都没有好处。

    四、饺子要少吃。有些地方大年三十守岁，零点以后就开始煮水饺以“更岁交子”，吃完水饺后睡觉。此时，老年人千万不要贪嘴。因白天大多已食用了丰富的晚餐，如果再多吃一些不易消化的水饺，对胃、胰腺都没有好处。

    大年三十守岁，注意以上四要，你就一定会加福加寿的。宇光