包饭用荷叶，清香又解热。

　　鲜藕止血，熟藕补血。

　　女子三日不断藕，男子三日不断姜。

　　羊肉补气血，肺虚最相宜。

　　大蒜是个宝，常吃身体好。

　　一香能驱百臭，一蒜能杀百菌。

　　只要三瓣蒜，痢疾好一半。

　　大蒜不值钱，能防脑膜炎。

　　大蒜是个宝， 抗癌效果好。

　　一日不吃姜，身体不安康。

　　姜开胃，蒜败毒，常吃萝卜壮筋骨。

　　冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。

　　冬有生姜，不怕风霜。

　　冬吃生姜夏吃蒜，不用医生开药方。

　　早晨吃片姜，赛过人参鹿茸汤。

　　鼻子不通，吃点大葱。

　　夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。

　　平常绿豆芽，通便催奶下。

　　赤豆利脏腑，祛毒又滋补。

　　热天一块瓜，强如把药抓。

　　一天吃点枣，气壮身体好。

　　一天吃三枣，终生不显老。

　　红枣茵陈汤，肝病好单方。（红枣二百克与茵陈九十克共煎，食枣饮汤）

　　红枣芹菜根，能降胆固醇。

　　红枣黄芪汤，补血养气好效方。

　　酸枣加白糖，安眠帮大忙。

　　核桃山中宝，补肾又健脑。

　　常把核桃吃，润肤黑发须。

　　早晨喝杯淡盐汤，胜过医生去洗肠。

　　早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜。

　　五谷以养，五果为助，五畜为益，五菜为充。