胃药摩罗丹携手青岛早报 邀请专家讲解引起消化不良的原因

进入老年以后，胃肠功能出现衰退，很多老年人出现胃部消化不良、胀气、反酸等症状，但养胃知识的缺乏，加上不良的饮食习惯会加剧该类症状，长期的胃部不适会导致各种胃部疾病。11月1日下午，邯郸制药胃药摩罗丹携手青岛早报走进青岛市市南区仰口路社区开展“消化不良原因分析”的相关科普讲座。据了解，本次活动特邀青岛市阜外医院消化内科王美霞主任，活动现场共吸引50余位社区中老年居民参加。

      在讲座开始前，有位老年听众前来询问王主任，说自己最近每次吃完饭老是肚子胀，反酸，非常不舒服。在经过对患者的了解以后，王主任得知其用餐过快，且三餐十分不规律，经常不吃早饭，从而导致胃部十分脆弱，甚至可能已经患有慢性胃炎，在王主任的劝说下，该患者选择去医院进行全面的胃部检查，并改善自己的饮食习惯。

    王主任说，消化不良是一种由胃动力障碍所引起的疾病，时常伴随有上胃部不适或疼痛、饱胀、烧心（反酸）、嗳气、恶心、呕吐等症状，起病多缓慢，病程常经年累月，呈持续性或反复发作，另外严重的患者还会出现失眠、焦虑、抑郁、头痛等症状，严重影响生活并会导致一系列胃病疾病甚至还会有患上胃癌的风险。因此，在生活中改善习惯，养胃护胃至关重要。

消化不良，从病因上可以分为器质性消化不良和功能性消化不良。其中功能性消化不良患者的症状源于上腹部，血生化和内镜等检查无异常发现，其临床表现难以用器质性疾病解释。引起消化不良的原因主要有以下几种：

a.心理和精神的不良应激。约半数以上的功能性消化不良患者存在严重的精神心里障碍。功能性消化不良症状的严重程度与抑郁、焦虑和恐惧等相关，因此，精神心理因素是功能性消化不良的重要因素之一；

       b.不良饮食习惯，包括刺激性食物（咖啡、浓茶、甜食、油腻、生冷等）和不良饮食习惯（包括空腹、频繁食用刺激性食物，以及不规律进食或暴食暴饮等）。如经常吃烫的食物，黏膜损伤尚未修复又受到烫伤，可形成浅表溃疡。反复地烫伤、修复，就会引起黏膜质的变化，进一步发展成肿瘤；

      c.环境温度的变化。胃部十分脆弱及敏感，老年人的胃更需要注意温度变化，应多吃菠菜、南瓜、卷心菜、板栗等养胃又暖胃的食物；

d.幽门螺杆菌感染也是部分FD患者产生消化不良症状的主要病因之一，如出现长期的胃部消化不良等不适症状，建议到医院进行全面的胃部检查，已确认是否感染幽门螺杆菌；

由此而见，良好的饮食习惯是防治消化不良的关键所在。除此之外，心情愉悦，注意环境温度变化对于促进胃部健康也是十分重要的。为了缓解老年朋友的胃部不适，王主任提出以下几点建议：

1、每天至少吃一碗五谷杂粮。五谷饭、杂粮面包、全麦制品，因其未经精加工，食物中富含B族维生素和矿物质。B族维生素包含B1、B2、叶酸（B3）、泛酸（B5）、B6，它们参与体内的能量代谢，还可调节人体免疫系统；

2、摄取优质蛋白质。蛋白质是建造、修补体内细胞、组织的主要成分，免疫系统也需要靠蛋白质才能正常运转。每人每天应摄取3~8份优质蛋白质。优质动物性蛋白质有瘦肉、鸡肉、海鲜、低脂奶类、鸡蛋；植物性蛋白质可从豆类、坚果类食物中获取；

3、脂肪摄取不过量。摄取太多脂肪，如煎炸食物，会抑制免疫功能；

4、吃多种颜色的蔬果。每天至少吃3～5份蔬菜和2～4份水果，搭配组合多种颜色的蔬果，摄取不同的营养成分，能提升抗氧化能力。搭配方式建议每天1份绿色蔬菜，配上1份红色、橘色或黄色蔬果，因为红色、橘色、黄色系的蔬果富含胡萝卜素，会在体内转换为维生素A，可保护眼睛、口腔黏膜、胃肠道，有助于增强防御细菌、病毒的能力；

5、适量摄取菇类。菇类含有多糖体成分，研究证实其具有调节、提升免疫能力的作用；

6、适量喝些酸奶。每天喝420克左右的酸奶，可调节肠道菌群（好菌多于坏菌），改善胃肠道健康，并可抑制坏菌分泌致癌物；

7、少吃甜食。经常食用甜食，会令血糖不稳定，不仅容易发胖，还会影响免疫细胞的活力

      另外，长期消化不良的老胃病患者，可根据医嘱服用中成药进行调理，如具有和胃降逆、健脾消胀、通络定痛作用的胃药摩罗丹，其成分含有百合、石斛、茯苓、玄参等十八味纯中药，配伍严谨、药性较为温和，有效改善萎缩性胃炎导致的烧心、胃疼、胃胀等症状，且有效逆转肠化生。

   本次活动获得了社区中老年朋友的热烈响应。据了解，“银龄欢动社区课堂-胃药摩罗丹健康科普大讲堂“活动将持续在青岛开展，走进更多的青岛本地社区，为老年人科普正确的养胃护胃知识。