今天白露 天气转凉了！

    前几天还那么热，今天突然就变凉了，因为白露到了。

    白露是二十四节气中的第十五个节气，天气渐转凉，会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠，这是因夜晚水汽凝结在上面，故名。

　　白露实际上是天气已经转凉。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。

　　白露养生

　　1、注意起居，身不着凉

　　俗语云：“处暑十八盆，白露勿露身。”这两句话的意思是说，处暑仍热，每天须用一盆水洗澡，过了十八天，到了白露，就不要赤膊裸体了，以免着凉。

　　“白露身不露,寒露脚不露”，说的是白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体，应注重足部保暖。

　　2、饮食宜营养清淡

　　白露时节要注意饮食，特别体质过敏而引发上述疾病的人，在饮食调节上更要慎重，宜以清淡、易消化且富含维生素的食物为主。秋燥伤人，容易耗人津液，因此常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象。

　　因此，饮食上，注意滋阴润肺，要多些梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等，多吃橙黄色蔬菜，比如南瓜、胡萝卜等。吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很必要，比如芥蓝、菠菜、绿菜花等。

　　少吃或不吃鱼虾海鲜、生冷食物、腌制菜品和过于甘肥油腻的食物，不要多吃辣椒等，以免影响肺、大便和皮肤。

　　3、要注意运动锻炼

　　秋季，支气管、哮喘等病发病率很高，因此了，这个节气的养生重点是加强身体锻炼，每天进行散步、慢跑，周末可进行登山等。还要注意心理养生, 保持愉快的心情，多与朋友进行交流，以免心情抑郁。