春天就要去爬山，岛城6处登山地推荐

    一年之计在于春，初春是最令人期待的，万物复苏，萧索了一冬天的生物都在这一刻开始萌芽，一派生命力复苏的迹象，震撼人心感动心灵的体验就在初春之旅。约上三五知己或至亲好友一起去爬山吧，是锻炼身体和亲友沟通感情的好机会。

    崂山

    崂山位于青岛市东部，是山东半岛的主要山脉，崂山的主峰名为“巨峰”，又称“崂顶”，海拔1132.7米，是我国海岸线第一高峰，有着海上“第一名山”之称。它耸立在黄海之滨，高大雄伟，当地有一句古语说：“泰山虽云高，不如东海崂”。

    交通：乘公交104路、304路等到大河东客服中心站下车

    百果山

    百果山森林公园位于青岛市李沧区东部毕家上流社区，是2014青岛世界园艺博览会举办地。

    百果山自然景观奇特优美，站在观景台、望海楼等高处，观山峦逶迤连绵青障叠翠，望林间翠鸟纷飞山花烂漫，让人心旷神怡，留恋忘返。南望世园全景，“两轴十二园，七大体验区”近在眼前；北望群山连绵，佛寺隐于高山峻岭之间，乡村小镇锦绣于青山绿谷之中。

    交通：128路、641路公交车百果山森林公园站下

    信号山

    信号山是登山望远青岛市风景的最佳地点。信号山位于观象山东南、青岛山西南，海拔98米，面积6.3公顷。信号山是市区较高的一座山，其山额处3幢红色蘑菇楼宛如3支熊熊燃烧的火炬，内有游览线14条，六角亭、玉兰亭、旋转厅、露天茶座、拱桥、长廊等景点，构成了优美、恬静的园林景观，著名学者愈平伯曾为信号山做诗一首：古人邀我作东游，可惜年时在早秋，三面郁葱环碧海，一山高下尽红楼。

    交通：乘220路、221路公交车青医附院站，1路公交车观象路站下车可前往。

    青岛山

    青岛山东与太平山对峙，可鸟瞰两山之间的中山公园及动物园；南望汇泉太平角一带，红瓦、绿树、碧海、蓝天相映成辉；北望市北区，楼房栉比。德占青岛时，在山上建筑了规模浩大的防御设施，炮台堡垒早已废弃。经修复成为炮台遗址展览场所，并在山下建立了炮台陈列馆，为第一次世界大战亚洲惟一战场遗址，是爱国主义教育基地。

    交通提示：乘220路、15路、320路、219路公交车动物园站下车可前往。

    浮山

    青岛浮山，位于青岛市区，主峰海拔384米。总面积7平方公里，东西长5公里，南北宽2公里，跨市南、市北、崂山三区。浮山九峰排列，峻峭秀拔，有“浮山九点”的美誉。

    交通提示：乘11、104、125、226、227、316路车青岛大学站下车

    太平山

    依托太平山而建的太平山景区，是青岛的登高观景地之一。德国人曾于此建有“伊尔奇斯”炮台。此山山石嶙峋，林木蓊郁，登山眺望，东南两面可见碧海环绕；远望燕儿岛及大公岛、小公岛，近观第一体育场、汇泉广场。1992年山顶建成高230米，号称全国第一、世界第三高的钢结构电视塔，具有广播电视信号发射和观光两种功能，底部大厅后来成为申奥迎奥大厅。太平山是登高眺望点。有“望海阁”、“听涛馆”、“万景亭”、“半山亭”。太平山观光索道连接中山公园、电视观光塔和植物园，方便游人游览观光。

    交通提示：乘36路、368路公交车榉林公园站下车可前往。

    注意事项

    登山前

    根据个人身体状况，选择登山地点。了解登山地的天气状况，带好衣物防寒保暖。避开在气温较低的早晨和傍晚登山，爬崂山最好不要走野路，驴友最好有熟人带路，避免山中迷路。

    登山中

    登山时，一定要思想集中，不能光顾风景而忽略脚下。年老体弱者尤其需要注意这点，防止过度疲劳，每走半个小时就休息十分钟。

    休息时，及时补充水分，防止脱水。不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽,以防伤风受寒。

    下山时

    采用侧身，深蹲，侧压腿(侧弓步)式，挪步下山，这样安全又快捷。完成登山不要急于休息，需要做10-15钟的放松训练，这样才能更好地保持肌群能力，使血液从肢体回到心脏。