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青岛9成上班族靠闹钟起床 长用严重可致死

来源:环球网 2012-11-07 15:10:05

    “再喜欢的歌,你把它设为闹钟铃声也会渐渐变得讨厌的。”这一流传于网络的话语引起网友的共鸣,也表明部分人群对于闹铃“恨之入骨却无法抛弃”的无奈心态。据调查,青岛近九成上班族都有设定闹钟的习惯,而科学研究表明,长期被闹醒可导致慢性压力,增加精神压抑、高血压、心脏病的患病风险。

    九成上班族靠闹钟起床 多数对闹钟反感

    随着青岛入秋天气转凉,多数人都想在温暖的被窝里多待一会,但这对上班族来说或许有些奢望,设定一个闹钟强迫起床也成为很多上班族的无奈之举。

    记者对青岛市南区某科技公司的62名职员进行的调查表明,56人有设定闹钟的习惯,起床靠闹钟基本成为这一群体的普遍生活状态。据了解,该公司上班时间为早上9时,被调查人群闹钟设定时间普遍在7:00-7:30之间,铃声类型以手机自带铃声及流行歌曲为主,闹钟音量设置均在中等音量以上。而在闹钟喜好的调查中,仅有10人表示能接受闹钟声音,铃响时心情平静,其余52人对闹钟声音表示厌恶、反感,铃响时心情较为烦躁。

    赵女士是该公司的一名基层职员,因为要照顾孩子上学,因此她将闹钟设为6点,两年来从未更改过。“刚设闹钟那会特别不习惯,本身工作就累,特别希望多睡一会,但上班时间卡在那,不设个闹钟不行。”赵女士表示,只要一听到闹铃,她就很难再继续睡眠,久而久之便形成了固定的生物钟,即使周末闹铃不响也会在6时左右醒来。

    闹钟干扰睡眠 影响精神状态

    小李是青岛某快递公司一名快递员,庞大的工作量迫使他每天6点就得起床工作。“夏天还好一点,天亮的早,闹钟醒的时候睡的并不深,但入秋后就不一样了。”

    小李表示,由于秋冬季节黑天时间较长,加上室外天气寒冷,赖床的想法愈发强烈,按点起床也就变成了一件让人头疼的事。入秋后他特地把闹钟声音调大,以免睡过头,但每天被闹钟从睡梦中吵醒着实是种不愉快的体验。“每天被闹钟吵醒时精神十分恍惚,需要一两分钟才能清醒。有时候起床过猛,还会感到微微的头疼甚至恶心。”小李表示,不愉快的起床经历会影响一天的精神状态,对工作也会产生影响。

    青岛大学大三学生王梦也有同样的烦恼。王梦的宿舍共有6人,其中2人有设闹钟的习惯。“每次闹钟铃响都会吵醒别的舍友。如果舍友没能及时关掉闹钟,其他想继续休息的舍友就只有哭的份儿了,整个上午的学习状态也会受到很大影响”王梦说。

    长期使用闹钟存危害 严重时导致死亡

    青岛大学医学院附属医院神经科专家表示,从深度睡眠被突然叫醒,人的短期记忆力、认知能力会受到显著影响,而长期被刺耳的闹钟声惊醒可导致慢性压力,对人的健康产生不利影响。该专家解释称,人在深度睡眠中突然被闹钟叫醒,会引起身体保护性的条件反射,体内肾上腺素水平迅速提高,心跳加快,血管收缩压升高。长期受到这种刺激,会给心血管带来压力,增加高血压和心脏病的患病风险。一些先天性心脏疾病患者,严重时甚至会导致死亡。

    正确使用闹钟 保证睡眠是关键

    如何正确使用闹钟,让闹钟发挥作用又不会影响健康?医生建议,应尽量保证睡眠规律,争取睡足8个小时,因为与只睡四五个小时的人相比,睡足8小时的人对闹铃声的敏感度会小很多,所受的刺激就更小。此外,闹钟的铃声最好选择一些柔和自然的音乐,以减轻心脏负担,闹钟离头部也不宜太近。

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