饮食问题是影响青少年成长发育的关键，特别是对于身高问题，怎样有助于长高？身高问题是很多朋友所关注的，它对我们的生活工作婚姻造成了重要的影响。尤其是对于青少年，怎样才能长高？人和万物一样，除营养外，还需要日光、空气和水，在自然环境中进行锻炼。有效地饮食可以促进营养物质的充分利用，加快新陈代谢，促进身体发育能力的提高。青少年增高饮食要注意什么呢？对此我们为大家详细介绍下 青少年增高饮食要注意什么呢？下面这些食物对改善身高有帮助 一、绿色菜 各种蔬菜尤其不可少，蔬菜可提供人体所必需的维生素。菠菜中富含铁和钙，胡萝卜中富含维生素A，不仅促进骨骼生长，还能维持其他生理功能的正常运行。很多孩子会有挑食、偏食的习惯，家长可将菜榨成汁、做成饭团、扮成凉菜等，“想方设法”保证孩子的全面营养。目前蔬菜中残留农药严重，建议食用前先充分清洗干净并在清水中浸泡一小时再烹制。 二、蛋、奶、豆 鸡蛋、豆制品看似普通，却富含高蛋白质，对孩子的生长发育非常重要。奶制品是提供骨骼所必需的营养物质（钙）的“上好原料”。无论是蛋白质还是钙质，如果体内缺乏，都会影响生长发育，长不高。 青少年增高饮食要注意什么呢？现在大家对这个问题了解了吧？饮食增高的方法对于改善身高问题很有帮助，我们大家一定要注意。身高问题会对孩子的未来产生非常大的影响，家长朋友一定要特别重视，谁不希望孩子有个高大的身材呢？青少年长高的秘诀有什么呢？这需要根据自身不同情况，才能选择合适的增高的方法，才能解决我们的问题 |