百万中小学生开学 调整生物钟避免假期综合症

    今天百万中小学生开学啦 专家提醒学生和家长警惕“假期综合征”尽快将生物钟调整到与上学时一致

    快乐的暑假结束了。今天，全市百万名中小学生将重新背起书包开始新学期的学习，经过了7周的假期，很多学生在开学首日会出现种种不适应，专家提醒家长和学生警惕 “假期综合征”。

    收拾心情 明天上课

    由于2010年春节时间较晚，春季学期学生学习时间较短，省教育厅将2009年至20

    根据市教育局的安排，今天是全市百万中小学生统一到学校报到的时间，包括小学生、初中生、普通高中生以及中职学校的学生。学生们今天到校的主要内容是交暑假作业、汇报暑假安排以及领取新书等。大部分学校学生报到为一上午的时间，中午之前学生们就可以离校回家，收拾一下心情，明天才正式上课。

    将生物钟调整到位

    每年假期结束、新学期开始的一段时间里，都会有学生患上“假期综合征”，主要表现是上课无精打采、作业无法按时完成，上课迟到更是常见的事情，有的学生甚至会对上学产生莫名的紧张、焦虑、烦躁、抑郁等情绪。青岛大学路小学校长陈英告诉记者，从暑假的无忧无虑过渡到学校的紧张学习氛围，学生出现一些不适应的表现很正常，这是由于学生还没有进入角色，针对这种状况，家长要帮学生及时调整作息习惯，不能再像假期里一样，放任学生晚睡晚起，要尽快将生物钟调整到与上学时一致。

    起步要跟上 基础要打牢

    新学期开学后，有一部分学生将进入新的环境中学习，这包括小学一年级、初一和高一的学生，对这部分学生来说面临着不同的挑战。新入学的小学一年级学生要养成良好的学习习惯，认真完成作业、复习功课，另外家长应该多与老师沟通，及时了解孩子的表现，和老师一起帮助孩子进步。而对于进入初一和高一的学生来说，知识的广度、难度加大。青岛一中副校长邢桂范提醒学生要尽快适应新的学习环境，特别是要调整学习方法和学习方式，一开始的起步一定要跟上，打牢基础。 记者 臧旭平