瑜伽5个小动作让你胸部变波霸做个曲线美人
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 三、完美胸型式 动作1：吸气，身体直立，双脚分开与肩同宽，双手握拳，手肘弯曲后抬高与胸部平行。 动作2：吐气，双手慢慢向前推，力量集中在胸部，然后慢慢回到动作1的位置，重复8至12次。 四、自然托高式 动作1：吸气，双手握拳，双臂平举与肩同高，且左右打开，手肘弯曲成90度。 动作2：吐气，双手用力向中间推挤至手肘及掌心完全并拢，静止5秒后慢慢放松，重复8至12次。 五、健胸瘦臂式 动作1：双手向前伸开，手掌直立。 动作2：以肩膀为中心点，手掌以画圈的方式带动手臂运动，反复画圈10次，保持自然呼吸。 |
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